Mit unserem abwechslungsreichen Kursprogramm und den vielfältigen Trainingsmöglichkeiten bieten wir Ihnen bei MFT den passenden Trainingsansatz.
Während oder nach erfolgreicher Physiotherapie beschleunigt medizinisch betreutes Fitnesstraining ihren Erfolg und verbessert dauerhaft ihre Gesundheit und Fitness.
Machen Sie den Test und finden Sie es heraus!
Medizinisches Fitnesstraining ist ein ausgewogenes und gesundheitsorientiertes Training, das Ihre individuellen Wünsche in den Vordergrund stellt.
Wir verstehen uns als Problemlöser, die mit Expertise aus den Bereichen Physiotherapie und Sportwissenschaften eine Trainingskombination entwickeln, die Ihnen persönlich bestmöglich hilft. Unser Leistungsspektrum ist weit gefasst, um es für Jeden gezielt steuern zu können.
So erreichen Sie Ihr Trainingsziel und verbessern Ihre Lebensqualität. Wir möchten Sie durch gute Leistung überzeugen und nicht durch ein knebelndes Vertragswerk. Deswegen sind alle Mitgliedschaften bei MFT mit einer 4-wöchigen Kündigungsmöglichkeit ausgestattet.
Klicken Sie sich durch unser vielseitiges Angebot und erfahren Sie mehr zu den einzelnen Trainingsmöglichkeiten!
Eine Gesundheitsanalyse bietet die Basis, auf der ein Trainingsplan aufgebaut wird. Wir sprechen über Ziele, Schmerzprobleme, Trainingsansätze, Medikamente und werten ein biologisches Alter aus.
Profitieren Sie von unserer Fachkompetenz aus den Bereichen Training, Sportwissenschaft und Physiotherapie. Ihr Trainingsplan wird genau so aufgebaut, dass er umsetzbar ist und gute Trainingserfolge ermöglicht.
Auch der perfekte Trainingsplan kann nach einiger Zeit nicht mehr zielführend sein. MFT Mitglieder erhalten kostenfreie Termine zur weiteren Planung und Steuerung. Neue Übungen machen das Training abwechslungsreich und interessant, während Basisübungen dafür sorgen, dass das Trainingsziel erreicht wird.
Physiotherapeutische Trainingsansätze sind besonders wichtig, wenn Funktionsstörungen vorliegen. Funktionsstörungen betreffen Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke. Sie werden meist von Schmerz und Bewegungseinschränkung begleitet.
Ernährung oder gezieltes Ausdauertraining sind zwei beispielhafte Bereiche in denen viele Halbwahrheiten für Verwirrung sorgen können. Unser Team räumt damit auf und erklärt, worauf es ankommt.
Das vermutlich breiteste Portfolio an Übungen können unsere Trainer Ihnen bieten. Ein Übungsplan muss Abwechslung bieten und zu regelmäßigem Training motivieren.
Für unterschiedliche Schwerpunkte sind Rücken, Knie, Schulter oder auch Beckenbodenkurse eine sinnvolle Ergänzung zum MFT Training. Sprechen Sie unsere Experten an, welche der Gesundheitskurse gut zu Ihrem Trainingsplan passen.
Yoga und Pilates bilden die Basis für gezielte Kräftigung- und Entspannungskurse, abgerundet mit Stretch und Relax-Kursen. Hier kann gezielt Stress reduziert und innere Ruhe gefunden werden.
Aktivere Kurse bilden Fitboxen, Crosstraining, Fatburner und Body Toning. Technisch anspruchsvoller, wirksam für Mitglieder mit ambitionierten Trainingszielen, abwechslungsreich und motivierend.
Mit Ihrem Mitgliedsausweis können Sie sich direkt an den Geräten anmelden. Über große Farbdisplays sehen Sie jederzeit ob Sie im richtigen Tempo und im richtigen Rhythmus trainieren. Da die Geräte sich automatisch richtig einstellen, brauchen Sie sich keine Gedanken darüber machen, ob Sie gerade richtig trainieren.
Die Zirkelgeräte können hin- und rückführende Bewegungen unterschiedlich belasten. So wird ein bei gleicher Wiederholungszahl ein besseres Trainingsergebnis erzielt und Zeit gespart. Unsere Muskeln brauchen Abwechslung in der Belastung, die im Zirkel regelmäßig automatisch wechselt.
Fehler sind im Zirkeltraining nahezu ausgeschlossen. Unsere Experten stellen alle Bewegungslängen und Winkel so ein, dass keine Fehlbelastungen auftreten können und Sie sich in Ruhe auf die Durchführung der Übungen konzentrieren können.
Das Generationsproblem zieht sich durch das ganze Leben: Schule, Ausbildung, Studium und Job finden zumeist sitzend und viel am Computer statt. Dazu kommt sitzend das Essen, die Couch, Bahn- Auto und sogar Fahrradfahren. Schnell sitzen wir über 12 Stunden täglich, was am Körper nicht unbemerkt vorbei geht.
Das FIVE-Konzept ist auf aktive Dehnung ausgelegt. Das heißt, dass der Muskel gleichzeitig aktiv arbeitet und dabei gedehnt wird. Die Aktivität verbessert den Effekt im Muskel, wieder die ursprüngliche Beweglichkeit zurück zu gewinnen und Schmerzen endlich zu reduzieren.
Verspannte und „sich verkürzt anfühlende“ Muskeln neigen zu Schmerzen. Ein Krafttraining kann die Spannung im Muskel gar noch erhöhen und ist daher nicht immer die erste Wahl. Bei Schmerzproblemen gilt es zunächst die Mobilität wieder her zu stellen, den Schmerz los zu werden und erst dann zu kräftigen.
Funktionelles Training bietet die wohl breiteste Auswahl an Übungen. Ob über Körpergewicht, an TRX-Schlaufentraining, Kettlebells, Langhantel oder Sprungübungen auf Jump-Boxen.
Grundlage jeder guten Übung ist zunächst das Erlernen der korrekten und gesundheitsbewussten Technik. Erst danach wird die Intensität gesteigert. Unsere Experten legen großen Wert auf eine richtige Umsetzung, damit keine Verletzung und damit Zwangspause im Training entsteht.
Funktionelle Übungen sind meistens auf komplexe Bewegungsmuster angelegt, bei denen viele verschiedene Muskeln gemeinsam arbeiten müssen um eine richtige Durchführung zu ermöglichen. Die Muskeln werden gezielt anhand ihrer anatomischen Funktion trainiert, woraus sich der Name funktionelles Training ableitet.
Es gibt haufenweise und erschreckend regelmäßig Diät-Ideen, die wahre Wunder wirken sollen. Anfängliche Erfolge werden schnell vom Jojo-Effekt gefressen, da der Stoffwechsel durch die Diät stark leidet und zur erneuten Fetteinlagerung aufruft.
Unsere Stoffwechselkur ist ein Konzept, bei dem neben gezielter Ernährungsumstellung über einen Zeitraum von 21 Tagen, die Aktivität des Stoffwechsels aufrechterhalten wird und die Fettverbrennung weiter laufen kann. So wird der Jojo-Effekt verhindert und langfristig Fett abgebaut.
Ein Kilogramm Fett trägt mit etwa 7500 kcal eine ganze Menge Energie in sich. Die Stoffwechselkur baut je nach Körperstatur zwischen 2 und 7 Kilo Fett ab. Und das dauerhaft, da kein Jojo-Effekt eintritt.
Einer der großen Irrtümer ist die Annahme, dass jeder Mensch automatisch richtig geht und läuft. Fragen Sie sich einmal: Wer hat Ihnen eigentlich das Laufen beigebracht? Schnell stellt sich heraus, dass Kinder irgendwann einfach damit anfangen. Fehler im muskulären Zusammenspiel dieser komplexen Bewegung werden nicht mehr korrigiert und verfestigen sich.
Für Sportler, Kinder und Patienten ist next level.running ein Analysekonzept, das Bewegungsprobleme im muskulären Bereich erkennbar macht. Entgegen klassischer Laufanalysen, wie im Sanitätshaus oder Schuhladen, geht es uns um die Physiologie und den Grund für die Falschbewegungen, die unsere Physiotherapeuten erkennen.
Nach der Analyse zeigen unsere Physiotherapeuten in mehreren Coachings, welche Muskeln gedehnt und welche gekräftigt werden müssen, zusammen mit neuromuskulären Übungen zur richtigen Ansteuerung dieser. So kann der Sportler in Zukunft besser performen, der Schlaganfallpatient wieder sicher laufen und das Kind selbstbewusst im Sprint gegen die Klassenkameraden mithalten.
Ausdauertraining ist enorm fehleranfällig. Meist geht man davon aus, dass viel auch viel hilft, häufig zu sehen bei Hobbyjoggern, die jahrelang Ihre Strecke laufen, aber einen Marathon trotzdem nur mit Mühe bewältigen können. Hier wurde keine Grundlage trainiert, der Körper kann die Leistung nicht abrufen.
Einer der Schlüssel für gezieltes Ausdauertraining liegt in der Pulsmessung und dem Laufen in korrekten Pulsbereichen. Instinktiv laufen nahezu alle Menschen auf viel zu hohen Pulsfrequenzen und fordern ihren Körpern viel zu viel ab. Das Herz rast, die Laufstrecke ist bewältigt, aber von einem positiven Trainingseffekt nachher ist man weit entfernt.
Die gute Nachricht ist, dass gezieltes und bewusstes Ausdauertraining weniger Zeit in Anspruch nimmt, als man denkt. Das Herz ist eben auch nur ein Muskel, den es mit gezielten Übungen zu trainieren gilt. Eine verbesserte Ausdauer beim Treppensteigen und eine längere Lebenserwartung sind Grund genug sich mit unseren Experten darüber zu besprechen.
„Medizinisches Fitnesstraining ist ganz anders als ich es mir vorgestellt hatte. Rückenschmerzen nicht mit Krafttraining, sondern gezielten Dehnübungen in den Griff zu bekommen war mir gänzlich neu.“
An 2 Standorten im Frankfurter Westend bieten wir physiotherapeutische Leistungen an. Im MFT Westend als Privatpraxis für Physiotherapie, bei Zens und Kollegen für alle gesetzlichen und privat Versicherten.
Physiotherapie erfordert eine ärztliche Verordnung. Wir bieten alle gängigen Therapieformen an, mehr dazu erfahren Sie auf der Homepage der Physiotherapiepraxis.
Medizinisches Fitnesstraining in einer Mitgliedschaft kann im Anschluss für langfristen Therapieerfolg sorgen. Sprechen Sie Ihren Therapeuten auf Ihre Möglichkeiten an.
„Mit einem OP Termin für meinen Rücken landete ich im MFT als letzten Versuch der konservativen Behandlung. Heute ist die OP Geschichte, ich bin belastbarer als je zuvor.“
Der Erfolg eines Unternehmens hängt von der Leistungsfähigkeit seiner Mitarbeiter ab. Krankheitsbedingte Fehlzeiten sind mit hohem Anteil durch muskuloskelettale Erkrankungen des Bewegungsapparates bedingt.
Psychische Belastungen wirkt sich ebenfalls in körperlichen Beschwerden aus. Schmerz und Verspannung sind typische Leitsymptome für Gesundheitsprobleme unterschiedlicher Art.
Medizinisches Fitnesstraining wirkt. Mit MFT kann der Arbeitgeber gezielt Maßnahmen treffen, um Gesundheitsbelastung im Job zu reduzieren. Sprechen Sie uns an. Wir erarbeiten mit Ihnen Lösungen, um Ausfallszeiten und Stressbelastung in Ihrem Unternehmen zu minimieren.
„Mein Chef zahlt mir und meinen Kollegen die Mitgliedschaft. Seitdem meckern nur noch diejenigen über Rückenschmerzen, die dieses Angebot nicht annehmen.“